Pascal Garin cours de Qi Gong

Qi Gong

Le Qi Gong,
art ancestral venu de Chine, permet de nourrir la vie en stimulant l’énergie vitale dans le corps.

Qi
notion omniprésente en Asie, signifie énergie et fait référence à la force de vie qui anime tout être humain et tout ce qui l’entoure.
Gong
signifie capacité, aptitude.

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Le Qi Gong est donc l’aptitude à maîtriser l’énergie vitale du corps pour entretenir ou améliorer son bien-être physique et psychologique.

LES 3 PILIERS DU QI GONG

Le Qi Gong consiste en trois piliers distincts.

1

Le mouvement physique qui apporte la structure favorisant l’alignement du corps.

2

La respiration qui soutient et rythme le mouvement.

3

L'intention ou l'état d'esprit qui donne sens au mouvement.

La pratique du Qi Gong peut amener à passer par plusieurs états d’être.

D’abord, on reproduit les mouvements et on imagine le Qi par la compréhension théorique qu’on s’en fait.

Ensuite, par affinages successifs, le corps intègre les mouvements et se relâche; le mental s’apaise; l’observation intérieure s’aiguise et le ressenti se développe peu à peu jusqu’à, un jour venu, ressentir le Qi sans plus avoir besoin de l’imaginer.

Ce n’est que le début du chemin vers une connaissance et une conscience de soi-même plus fine et plus profonde.

Le voyage s’ouvre vers une destination inconnue.

Seul compte le chemin, avec ses paysages insoupçonnés qui se révèlent à la hauteur de la persévérance du voyageur.

  • Harmonise le corps et l’esprit
  • Apporte un sentiment de bien-être et de relaxation
  • Préserve et recharge l’énergie vitale
  • Renforce les muscles et les tendons
  • Soutient une circulation fluide de l’énergie et du sang
  • Régule les activités des fonctions automatiques du corps
  • Régule le fonctionnement du mental et les états émotionnels

À moins d’une pathologie ou d’une blessure grave, tout le monde peut pratiquer le Qi Gong, quels que soient l’âge et le niveau de santé.

Il n’y a pas de compétition en Qi Gong, hormis peut-être le défi personnel et bienveillant d’aller au-delà de ses propres limitations, soutenu par l’énergie de l’enseignant et du groupe.

De façon générale, la pratique du Qi Gong peut améliorer l’état physique et psychologique et mener à une perception plus fine du langage corporel.

C’est le rôle avant tout préventif, mais aussi curatif du Qi Gong.

Le Qi Gong peut se pratiquer assis ou debout, voire même allongé.

La pratique nécessite une tenue vestimentaire confortable et des chaussures souples.

Un cours commence par l’échauffement du corps: on réveille l’énergie ; on active sa circulation dans les canaux énergétiques du corps par des automassages, des exercices de respiration et le d’assouplissement des tendons et des articulations.

La pratique peut ensuite être variée : postures statiques, enchainements de mouvements pour le bien-être général ou la santé plus spécifique d’un organe, pratique des sons, méditation.

Cours collectifs
hebdomadaires
de Qi Gong

Les cours collectifs proposés sont prévus en présentiel mais sont susceptibles d’avoir lieu en ligne, via Zoom, si les mesures sanitaires l’imposaient.
QI GONG
À INGELDORF

Centre Culturel
17, rue du Berger

INSCRIPTION: Abonnement trimestriel (hors congés scolaires) par mail à contact@pascalgarin.lu

PRIX: 15 Euros le cours d’1h30

INSCRIPTION: Abonnement trimestriel (hors congés scolaires) par mail à contact@pascalgarin.lu

PRIX: 15 Euros le cours d’1h30

QI GONG
À ETTELBRUCK

Lycée Technique Ettelbruck
71, avenue Salentiny

INSCRIPTION: À l’année scolaire (d’octobre à mai, hors congés) sur le site du lycée: ICI

PRIX: Environ 200 Euros

QI GONG
À LEUDELANGE

Centre Parkinson La Tulipe
16, rue des Champs

INSCRIPTION: Auprès du Centre: ICI

Nouveau cours collectif
de Qi Gong Martial

QI GONG Martial
À INGELDORF

Centre Culturel
17, rue du Berger

Le Qi Gong est communément utilisé par les pratiquants d’arts martiaux pour améliorer non seulement leur santé mais aussi l’efficacité de leur pratique des styles martiaux traditionnels.

Ce cours de Qi Gong martial vise une pratique plus physique, notamment des muscles et des tendons, et l’apprentissage de techniques martiales simples pour augmenter la puissance, l’agilité et la souplesse corporelles.

Il démarre le lundi 2 mai par une séance gratuite de découverte.

Le LUNDI de 19h00 à 20h00

INSCRIPTION: Abonnement trimestriel (hors congés scolaires) par mail à contact@pascalgarin.lu

PRIX: 15 Euros le cours d’1h00

Cours
individuels
de Qi Gong à Burden (Luxembourg)

Séances individuelles de Qi Gong pour le bien-être ou de Qi Gong thérapeutique pour répondre à une problématique de santé.

Le contenu de la séance est personnalisé.

Le·la participant·e reçoit un support papier et/ou vidéo avec la pratique enseignée.

BURDEN (ou en ligne)

Espace de Soins
(ou en ligne)
30, Um Kettenhouscht
à L-9142 Burden

QUAND ?

Sur Rendez-vous par téléphone

PRIX

60 Euros la séance d’1h00
165 Euros pour 3 séances d’1h00
250 Euros pour 5 séances d’1h00
450 Euros pour 10 séances d’1h00

Les randonnées
de Qi Gong
au Luxembourg

L'accès aux randonnées est gratuit

Venez vous oxygéner le corps et l’esprit grâce à la pratique du Qi Gong en pleine nature, à l’occasion d’une randonnée pédestre dans les beaux paysages à la frontière entre l’Oesling et le Guttland.

Les informations vous seront envoyées quelques jours après votre inscription : date (un dimanche matin), lieu du rendez-vous (aux environs d’Ettelbruck-Erpeldange-Diekirch), horaires (compter la matinée), parcours (surprise !).

ÊTRE INFORMÉ.E

des prochaines dates

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